Newsletter Mayo
En DeNovo, pensamos que el Pilates es una práctica holística —pero, ¿qué significa realmente esa palabra?
“Holístico” es un término que a menudo se malinterpreta. Solemos asociarlo únicamente con lo espiritual o con terapias alternativas, pero en realidad se trata de considerar a la persona como un todo. Es decir, cuerpo, mente y cómo trabajan en conjunto.
El Pilates, por naturaleza, es una disciplina holística. Fomenta el movimiento consciente, la respiración intencionada y una profunda conciencia de cómo funciona tu cuerpo. Cuando practicas Pilates de forma holística, no solo te enfocas en el core o en la alineación—estás conectando con todo tu ser, físicamente y mentalmente.
La atención plena o mindfulness es clave en este enfoque. Antes de entrar en clase, puedes comenzar tu práctica con un momento de quietud: observa tu respiración, nota dónde sientes tensión y establece una intención para tu sesión.
Durante los movimientos, enfoca tu atención en la calidad de la respiración o en la precisión de cada gesto, en lugar de apresurarte con las repeticiones.
Al tratar tu práctica como un diálogo entre cuerpo y mente, verás mejores resultados, mayor enfoque y una calma que va más allá del estudio.
Con cariño,
– El equipo DeNovo
