Newsletter Abril
En DeNovo, creemos que la respiración está en el corazón de cada movimiento. No se trata solo de inhalar y exhalar, sino de usar tu respiración para mejorar tanto la mecánica de tus ejercicios como tu bienestar general.
En DeNovo, creemos que la respiración está en el corazón de cada movimiento. No se trata solo de inhalar y exhalar, sino de usar tu respiración para mejorar tanto la mecánica de tus ejercicios como tu bienestar general.
En Pilates, la respiración activa los músculos, ayudando a un movimiento fluido. El patrón rítmico de inhalación y exhalación fomenta la activación del diafragma, mejorando la estabilidad del core. Al involucrar el diafragma, mejoras el control, la flexibilidad y los resultados.
Pero los beneficios de la respiración van más allá de lo físico. Respirar profundamente estimula el sistema nervioso parasimpático, ayudando a reducir el estrés y la ansiedad. El simple acto de enfocarse en la respiración tiene efectos profundos en la salud mental y emocional, trayendo calma y enfoque durante todo el día.
Para integrar la respiración en tu rutina, prueba este sencillo ejercicio:
Repite de 3 a 5 ciclos para despejar tu mente y relajar tu cuerpo. Sigue respirando y deja que te guíe hacia un lugar de fuerza y serenidad.
¡Nos vemos en clase!
El equipo de DeNovo
