Palabra en latín, ‘regresar al principio’ que inspira la regeneración de cuerpo y mente.
Estamos convencidos de que el pilates es el método ideal para moverte con libertad y encontrar equilibrio y bienestar.
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Nuestras sesiones están diseñadas para todas las edades y niveles, desde principiantes hasta profesionales.
¡Bienvenido a una experiencia de aprendizaje inclusiva!
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En cada nivel, la progresión se adapta al ritmo individual, permitiendo a los practicantes desarrollarse gradualmente y alcanzar nuevos niveles de fuerza, flexibilidad y control corporal.
En cada nivel, la progresión se adapta al ritmo individual, permitiendo a los practicantes desarrollarse gradualmente y alcanzar nuevos niveles de fuerza, flexibilidad y control corporal.
En una clase FLOW, nos sumergimos en la esencia del Pilates, enfocándonos en la fluidez. Los ejercicios se centran en movimientos suaves y controlados, con énfasis en la respiración profunda. Aquí, se establecen las bases para una técnica sólida, mejorando la conciencia corporal y la estabilidad. El objetivo principal es crear una secuencia armoniosa de movimientos que fortalezcan gradualmente el cuerpo y mejoren la flexibilidad.
En CORE, nos adentramos más en el núcleo de la práctica del Pilates: el fortalecimiento del core. Los ejercicios se diseñan para desafiar y tonificar los músculos profundos, así como los músculos estabilizadores alrededor de la columna vertebral. La atención se centra en el control preciso de los movimientos, trabajando desde el centro hacia las extremidades. Este nivel eleva la intensidad, pero aún se mantiene la fluidez característica del Pilates, enfocándose en la construcción de una base sólida.
En POWER, llevamos el Pilates a un nuevo nivel de desafío y energía. Aquí, la fuerza y la resistencia son clave. Los ejercicios están diseñados para aumentar la intensidad y la carga, incorporando resistencia adicional en las máquinas. Se trabaja en la potencia muscular, la resistencia con la coordinación avanzada. Los movimientos se ejecutan con mayor velocidad y fuerza controlada, desafiando la resistencia del cuerpo de manera progresiva. Este nivel es ideal para aquellos que buscan un desafío físico más intenso y una mayor tonificación muscular.
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Fortalece, prepara y recupera el suelo pélvico
Controla el estrés
Trabaja la musculatura de la espalda
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El pilates con máquinas es una forma de ejercicio que utiliza equipos específicos diseñados para mejorar la postura, fortalecer los músculos centrales, aumentar la flexibilidad, reducir el estrés y mejorar la conciencia corporal. También puede ayudar en la rehabilitación de lesiones. Nuestros equipos incluyen el reformer, la torre, la silla y el barril.
No es necesario tener experiencia previa en pilates. Ofrecemos clases diseñadas para principiantes que proporcionan una introducción gradual a los fundamentos del pilates con máquinas.
Requerimos un aviso con al menos 6 horas de antelación o se pierde la clase. Esto nos permite reorganizar las clases y ofrecer oportunidades a otros clientes. En caso de un tema personal de emergencia póngase en contacto con nosotros.
Las clases duran 50 minutos. Esto incluye una combinación de calentamiento, ejercicios en máquinas, terminando por un cool down o estiramiento.
La clase empieza en punto entonces les recomendamos llegar 5-10 minutos antes de la clase. El calentamiento dura 5 minutos, después de esos 5 minutos, ya no se aceptarán alumnos por cuestiones de seguridad para ti y respeto para los demás.
Se recomienda ropa cómoda y ajustada para permitir el movimiento sin restricciones. Es preferible usar calcetines antideslizantes para garantizar un buen agarre durante los ejercicios.
La frecuencia recomendada varía según los objetivos individuales, pero generalmente, se sugiere participar en al menos dos o tres clases por semana para experimentar mejoras significativas en la fuerza y la flexibilidad.
Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, se recomienda consultar con un profesional de la salud. Nuestros instructores están capacitados para adaptar los ejercicios según las necesidades y limitaciones individuales.
Sí, ofrecemos clases privadas para abordar objetivos específicos o adaptarse a necesidades particulares. Puedes hablar con nuestros instructores para discutir tus metas y crear un programa personalizado.
