Tu centro de poder
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Hola comunidad DeNovo,
En Pilates hablamos mucho del “power house”… pero ¿qué es exactamente y por qué es tan importante? Conecta con tu power house.
Tu powerhouse es mucho más que los abdominales. Es todo tu centro: los músculos abdominales profundos, el suelo pélvico, la zona lumbar y los músculos de la cadera.
Esta zona es el punto de partida de todo movimiento, y de ahí nacen la fuerza, la estabilidad y el control. Se llama powerhouse porque de ahí viene tu poder.
Cuando activas esta zona, tu cuerpo se mueve con más fluidez, equilibrio y control. Es como tu sistema de soporte interno: si está fuerte y activo, todo lo demás funciona mejor.
Un consejo para conectar con tu powerhouse:
Empieza por la respiración. En tu próxima exhalación, lleva suavemente el ombligo hacia la columna y activa el suelo pélvico. Siente cómo se activan los músculos profundos, como si un cinturón te envolviera desde dentro.
Mantén esa activación mientras te mueves — eso es trabajar desde tu centro. Te esperamos en clase para que lo sientas en acción. ¡Tu centro es más fuerte de lo que crees!
Nos vemos en el estudio,
El equipo DeNovo
